コスプレってカルチャー文化とかオタク文化とかイメージ色々だと思いますが！
コスプレイヤーあるあるで、ちゃんと柔軟体操しておかないとポーズがなかなか決まらない！終わったらなんだか足が痛い！ということがわりと毎回なんじゃないかと思います
コスプレってどんなに簡単に楽しもうと思っても運動になっちゃうんですよね〜(ポーズしっぱなしがかなりの運動に)
僕なんてちゃんと準備運動しても筋肉痛💦バトルシーンに近いモノ撮るからなぁぁ〜〜……仕方ないんだけどね
「コスプレ前には体を柔らかくしておくべし!」が持論です
コレができるとポーズが楽！
コスプレ前におすすめしたい体操があるので共有しま~す(やってる人は多いかな？)
僕は背骨、肩、腰、足と全部使うので時短でできる全身体操です
ツイスト、前屈、開脚、ゆっくり吐きながら体ひねる！足裏伸ばす！股関節伸ばす！
やわらかくなってきたなぁ〜、あたたかくなってきたなぁ〜って感じたら終わり！
ヨガでも体育の時の準備運動でもやること多いかも
他にもこんなポーズをどれでも1分するだけで柔らかく！(≧▽≦)
ほか足首や肩回りなどの動画はこちらをしてます
足首のほぐしhttps://youtu.be/oD6SXfYPYoU
かたまわりhttps://youtu.be/oD6SXfYPYoU
https://www.youtube.com/watch?v=4zC3TO8DQms
全身のばしhttps://youtu.be/Re5FPU5_37g
ぼくも！
体が柔らかくなったところでやりたいポーズをやると、あたたまった分、柔らかくなった分、全身の関節が伸びやすくなってるからやりやすい！
あとは撮影の時に角度調整して仕上げ！
ポーズが難しかった作品例
色んなポーズするからバランス力がいってヨガと筋トレと・・を始めたんです
車持ってないので遠出や出勤は自転車か電車・・
電車の時はバランス力をきたえるため何にもつかまらずにたえるバランスゲーム‼
ただ色んなキャラするから足と腕はやり過ぎないようにしてて、今はそれ以外の部分を続けてヨガと筋トレ‼
コスプレ後のストレッチと足のマッサージもちょーーー重要!!!!でやってます～
やってるマッサージはこちらhttps://youtu.be/gdvjMR61Z4k?si=2lLFOktyzGgM2enI 1分で足かるくなるからおススメ!
これだけ体操とかしてもコスプレの方が筋肉使ってるらしいです！どこか痛くなる～～(￣▽￣;)
コスプレするひと気を付けて‼( ´艸｀)
余談 コスプレするとお腹がすく話
ぼくの場合は・・・なんですけど・・ご覧の通りですぐ良い運動になっちゃうんです！すぐにお腹すいちゃうんでコスプレ前後もいつものお食事もタンパク質量に気をつけて食べてるんです
大好きなのは油淋鶏(ムネ)！唐揚げも！準備できない時だけプロテインバー2本！
1食で60ｇ以上(手のひらの2倍量)のタンパク質をとれるようにお弁当もってがんばってます💨
家で食べる時はテレビの特集で吸収がよくなると聞いたので
納豆ほか油溶性も水溶性もビタミンがついてくるように野菜を添えて食べるんです
食べて体操して運動(コスプレ)してを繰り返してたらお腹にシックスパックの気配がしてきました＼(^_^)／ー
そんなお話でした～(@^^)/~~~
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