だいたいメンド～～とかつづかない～～とかなりやすい！
けどちょっとでもひとつでも週一回でもやりつづけられれば自由にポーズが決まるからだのできあがり！
それが筋トレ！ですよね～
たとえば・・ココで筋トレ
ぼくは季節とわずお風呂はいるんですけど、からだがあたたまったな～とおもったときにそのまま腹筋！からだを洗うまでの間だけしちゃいます
からだを洗うときも必ずどこか「ひね」らないと洗えないと思うのでまるでスクワットのように腰から足をつかってます！
腕なんて洗うのに必ず動かすから上腕二頭筋の筋トレに！
ベタなところでウォーキングとサイクリング
これはぼくが自転車しか持っていないからなんですけど・・・・(￣▽￣;)
自転車で最寄り駅まで行って富山駅まで電車で行ってお仕事・・なんで富山市内はバスとか市電でなければど～しても歩きになっちゃうんですよ！コスプレ道具の材料を買い足すときとか駅周辺にお店はなし・・じゃあ市電はというとそこまで路線なし・・それならバス～とおもいきや路線によって1時間ごとにしかこない便が‼Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
待つにしてもバス停に待つとこなんて・・・じゃあ歩いちゃえ！となるんです！
きづいたら4.5㎞ほど歩いて駅についちゃってましたアハハハハ(つд⊂)ｴｰﾝ
足なんて特に筋肉痛になりましたよ～
4.5㎞はやりすぎたとして・・場所によってはバス停間の距離がそんなになかったり駅間の距離がそんなになかったりすると思うんで時間があるとき1つ遠めのまで歩いてみるのはいかがですか？歩くと「こんなところにこんな花咲いてるんだ～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°」的なことによくであいます
土日は自転車もつかって電車乗ってよいんですけどそれも立派な全身筋トレで有酸素運動～
ほんと～は体育館の筋トレ施設かよってたことあるんですけど・・お仕事の都合でもう半年イケてなくてつづかないもんですね～
まぁまぁ・・お風呂での筋トレと高たんぱく食＋睡眠・・ウォーキングやサイクリング後に食事・・ってだけでも気づけば腕も足も腹筋も鍛えられてたんでケッコー効果ありました！シックスパックじみてきて( ﾟДﾟ)
キャラによっては筋肉質な見た目になると体型合わなかったりするからこの程度でも加減がいりますよ～
この筋トレのおかげでこんなポーズが‼
増えたポーズのレパートリーとして画像ギャラリーをどうぞ！
もしかしたら「こんなかんたんなポーズがどうして筋トレいるの？？」ってなる画像があるかも💦💦💦
実際にやってみるとわかる！
ただでできないポーズってたくさんあるもんね！
すわってるように見える画像はほんとはすわってないんです・・頭と背中を木にくっつけてますが肩とかかとで体をうかせて撮ってます！ね！支える力がちょ～じゅうよう～
フードかぶってる画像は若干つま先立ちで全身のばしてポーズ決めてます！ね！バランス力と下半身の筋肉がないとできない！
中島敦のは20回以上横幅跳びとジャンプをくり返してとってます！ね！それだけの筋力と跳躍力がないとできない！
見返りポーズだって首回りと肩回りがと背骨がやわらかくまわせないと実は思ったほど顔が写らないんですぅ！！ね！ね！筋トレってだいじ！
ほかにも動いてないように見える画像はみんなそうなんです～
こんな感じなんでちょっとしたことを筋トレに変えてたま～にするをくりかえすって最大限おススメです(@^^)/~~~
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